26 Oidis Bricfeasta Aeir Fryer Éasca & Sláintiúil I 2021

Is féidir leis na h-oidis bricfeasta fryer domhain éasca seo cabhrú leat go leor ama a shábháil ag cócaireacht agus sláinte do theaghlaigh a chinntiú. Tá an-tóir ar friochadh aeir, lena modh friochadh saor ó ola, ar fud an domhain agus tá siad anois ar an mír is luachmhaire atá le fáil i do chistin.

Is minic a úsáidtear do friochadh domhain chun do sicín a chuardach, do fhianáin crispy a bhácáil nó sneaiceanna glasraí fréimhe a dhéanamh; Mar sin féin, is féidir leat a bheith thart ar na rudaí coitianta seo.

Go fortunately, is féidir le do fryer go leor rudaí eile a dhéanamh chun bricfeasta athnuachana a dhéanamh do gach maidin den tseachtain.

Mar sin tá sé riachtanach duit oidis bricfeasta friochta domhain éasca ach blasta a fháil agus cabhróidh mé leat leis sin. (Bricfeasta Air Fryer)

Cad iad na Bricfeasta is Blasúla a Dhéantar in Aer Fryer?

Amharc ar an liosta thíos chun na h-oidis bricfeasta ba mhaith liom a roinnt leat le haghaidh do mhaidin a fháil amach. Is féidir leo a bheith mar chácaí, arán, rolladh suas, pizza agus a leithéid. Déanaimis ceann a roghnú agus scrollaigh síos le haghaidh tuilleadh sonraí! (Bricfeasta Air Fryer)

Oidis Bricfeasta Air Fryer Le Uibheacha

1. Rollaí Uibheacha Bricfeasta
2. Pócaí Ham agus Uibheacha
3. Uibheacha Crua-Boiled
4. Uibheacha scrofa
5. Uibheacha Bácáilte Cáise
6. Cupaí Bagúin agus Uibheacha
7. Uibheacha Scotch Bog-bruite
8. Casserole Bricfeasta ispíní

Bricfeasta Aer Fryer le Glasraí agus Torthaí

9. Cupáin tósta na Fraince le sútha craobh
10. Craicne Prátaí Milse Bricfeasta
11. Bagún Candied agus Hash Prátaí Milse
12. Pizza Arán Banana
13. Prátaí Dearga
14. Úlla Bácáilte
15. Oráistí rósta
16. Láimhdeachas sútha talún
17. Sprouts Bhruiséil Agus Bagún
18. Pop-toirtín sútha talún
19. Arán Líomóid Lemon

Oidis Bricfeasta Breiseán Aeir blasta eile

20. Bataí Tósta na Fraince
21. Rollaí Cainéil Bagún Bourbon
22. Burritos Bricfeasta
23. Rollaí an Chorráin Bagúin
24. Beart Bricfeasta Ham agus Cáis
25. Patties ispíní
26. Frittata Bricfeasta

Na 26 Oidis Bricfeasta is Éasca i d’Aer Fryer Ní mór duit triail a bhaint as

Léigh ar aghaidh chun tuiscint níos doimhne a fháil ar na h-oidis bricfeasta friochta domhain thíos. Trí fhorbhreathnú a fháil ar chomhábhair, blasanna agus garnishes bia is féidir leat an rogha ceart a dhéanamh. (Bricfeasta Air Fryer)

Oidis Bricfeasta Air Fryer Le Uibheacha

Is iad uibheacha an comhábhar is mó a bhfuil tóir orthu chun oidis éasca a dhéanamh leis an friochtán domhain. Is féidir leat a lán oidis éagsúla a chruthú le huibheacha, ó rollaí uibheacha go omelets, ó uibheacha póitseáilte go huibheacha scrofa le cáis.

1. Rollaí Uibheacha Bricfeasta

Beidh iontas ort agus tú ag taitneamh as rollaí uibheacha do lá nua fuinniúil. Agus le friochadh domhain, tá do rollaí uibheacha bricfeasta níos sláintiúla ná riamh.

Tá tú saor chun an breiseán atá uait a roghnú, ach ispíní, bagún, liamhás, spionáiste, avocado, trátaí, beacán nó cáis cuid de na smaointe a mholtar go mór duit. Mar sin is féidir leat na líontáin a athrú gach lá chun an mealladh a sheachaint. (Bricfeasta Air Fryer)

2. Pócaí Ham agus Uibheacha

Don bhricfeasta seo, tá meascán blasta d’uibheacha, bainne, liamhás agus cáis clúdaithe le dhá chorrán dronuilleogacha ar leithligh agus ansin cócaráilte i bhfriotal domhain go dtí go órga, thart ar 8 go 10 nóiméad.

Braithfidh tú bog, uachtar agus blas ón teaglaim draíochta de phócaí liamhás agus uibhe.

Chomh maith leis sin, tá a fhios agam gurb é an bricfeasta an béile is tábhachtaí an lae, agus caithfear go leor cothaithigh riachtanacha a sholáthar. Ar ámharaí an tsaoil, cuidíonn pócaí liamhás agus uibhe le próitéin, sóidiam, saill agus carbaihiodráití a sholáthar do do chorp.

Féach ar an bhfíseán seo chun na céimeanna mionsonraithe a bhaineann le pócaí liamhás agus uibheacha a dhéanamh a fhoghlaim:

3. Uibheacha Crua-Boiled 

Níl aon rud níos éasca do do bhricfeasta ná ubh bhruite crua. Chuir siad an t-am atá thart i gcuimhne dom nuair a bhí mé sa choláiste le sceideal gnóthach. Ina dhiaidh sin, d’úsáid mé mo chuid friochta go minic chun bricfeasta a dhéanamh d’uibheacha chun am a shábháil.

Is féidir le friochtán aeir uibheacha breá bog, meánach nó crua-chócaráilte a dhéanamh gan uisce a fhiuchadh. Cuir do chuid uibheacha san aer friochadh ar feadh thart ar 15 nóiméad chun ubh bhruite crua a fháil. (Bricfeasta Air Fryer)

4. Uibheacha scrofa

Bricfeasta éasca eile le huibheacha ná uibheacha scrofa. Is fearr a oireann an smaoineamh bricfeasta seo do mhaidin thar a bheith gnóthach toisc nach dtógann sé ach timpeall 10 nóiméad duit an béile a chríochnú.

Chun do chuid uibheacha a mheascadh le im, bainne, salann, piobar agus cáis, ní mór duit uibheacha scrofa a dhéanamh. Chomh maith leis sin, chun blas na n-uibheacha scrofa a uasmhéadú, tabhair glasraí pesto, cál brioscach, agus tacos gouda deataithe, tósta avocado, nó bradán deataithe dóibh. (Bricfeasta Air Fryer)

5. Uibheacha Bácáilte Cáise

Más lucht leanúna uibheacha tú, ba cheart go mbeadh uibheacha scrofa le cáis ina rogha d’oidis bhricfeasta. Agus is smaoineamh iontach é ubh bhácáilte le cáis do mhaidin ghnóthacha lá oibre nó más mian leat do bhricfeasta a choinneáil simplí fós cothaitheach.

Le cáis gouda deataithe greamaitheach a chur leis, beidh do chuid uibheacha scrofa níos tarraingtí. Tá cáis agus uibheacha agat, dhá rud is breá le beagnach gach leanbh, mar sin rachaidh siad isteach sa mhias!

Inseoidh an físeán duit conas uibheacha scrofa a dhéanamh le cáis friochta domhain:

6. Cupaí Bagúin agus Uibheacha

Sásaíonn an teaglaim draíochta go hiomlán do chuid ionchais le haghaidh bricfeasta foirfe ar maidin i rith na seachtaine. Beidh an bagún agus na huibheacha crispy ar an taobh amuigh, ach cuirfidh siad in iúl duit an bog agus an pléisiúr ar an taobh istigh.

Nuair a chuirtear cáis le leath de na huibheacha is bricfeasta iontach, furasta agus taitneamhach é ar breá le baill uile do theaghlaigh é a ithe. (Bricfeasta Air Fryer)

7. Uibheacha Scotch Bog-bruite

Má cheapann tú go bhfuil miasa uibheacha réidh, séidfidh an t-oideas uibhe bog-bruite Albanach d’intinn lena chuma agus a bhlas speisialta.

Beidh do chuid uibheacha póitseáilte brataithe i ispíní muiceola agus iad a rolladh i meascán plúir, tumtha in uibheacha buailte, iad a rolladh arís le blúiríní panko, agus ar deireadh cuirfear iad sa friochtán domhain go dtí go mbeidh baisceanna dochúlaithe donn órga agat.

Is féidir leat blas den scoth a fháil trí anlainn a sheirbheáil air mar mustaird gráin iomláin, maonáis sriracha, anlann mustaird meala. (Bricfeasta Air Fryer)

Féach ar an bhfíseán seo chun foghlaim conas ubh Scotch bruite bog a chríochnú le do aer friochadh:

8. Casserole Bricfeasta ispíní

Anois ullmhaigh taitneamh a bhaint as bricfeasta blasta lenár casaról bricfeasta madraí te déanta le scragall, cheddar friochta, ispíní bricfeasta talún, piobar, oinniún agus ubh.

Is féidir leat an béile a sheirbheáil le arán, brioscaí, sailéad torthaí, bagún, bananaí nó bagels.

Chun casaról do mhadra te bricfeasta a spíosrú trí theagmháil dheiridh basil úr a chur leis. (Bricfeasta Air Fryer)

Bricfeasta Aer Fryer le Glasraí agus Torthaí

Más lucht leanúna glasraí agus torthaí tú, is féidir leat iad a chócaráil le cabhair ó fhriochtán aeir. Is féidir le friochtán aeir cabhrú leat é a fhágáil as do chuid oidis agus go leor ama a shábháil ag cócaireacht. (Bricfeasta Air Fryer)

9. Cupáin tósta na Fraince le sútha craobh

Más maith leat an lá a thosú le builín deas aráin, ba chóir go mbeadh cupáin tósta Fraincis sú craobh ar do liosta. Bain úsáid as friochtán domhain chun d’arán a bhácáil, ansin sprinkle síoróip sú craobh air chun é a dhéanamh níos tarraingtí, níos blasta agus níos cothaithí.

Déantar síoróip sú craobh le, ar ndóigh, sútha craobh, sú líomóide, agus zest líomóide. Thairis sin, leis an teagmháil dheiridh de cainéal, beidh d’arán níos tarraingtí.

10. Craicne Prátaí Milse Bricfeasta

Cad is féidir leat a dhéanamh le craicne prátaí milse? Ar dtús, glac leo anois chun oideas sláintiúil a dhéanamh do do bhricfeasta. Bainfear do phrátaí bácáilte ón bhfeoil ionas go mbeidh na craicne prátaí agat cheana féin.

Ansin barr é le roinnt barráin cosúil le hubh lán-bhlasta, salann, bainne, agus bagún crumbled nó meascán feola friochta. Ina theannta sin, beidh do bhéile níos tempting le cáis ghrátáilte, trátaí agus oinniúin. (Bricfeasta Air Fryer)

Siúlfaidh an físeán tú trí na céimeanna chun do chraicne milis prátaí a iompú isteach sa bhia bricfeasta foirfe:

11. Bagún Candied agus Hash Prátaí Milse

Sílim go gcomhlíonfaidh an teaglaim draíochta de phrátaí milse agus bagún candied do chuid ionchais le haghaidh bricfeasta maith.

Tá binneas nádúrtha ciúbanna prátaí milse crispy, géarchúis bagúin blaistithe, cumhra oinniúin milis caramalaithe agus boladh bláthanna Rosemary go léir i mbabhla amháin chun do bhricfeasta a dhéanamh glamorous.

Sílim go gcaithfidh tú lá nua le rudaí áille le bricfeasta iontach iontach!

12. Pizza Arán Banana

Is é pizza aráin banana friochta aer an chéad mholadh eile do bhricfeasta do theaghlaigh. Cén fáth? Is maith do shláinte do bhanana a ithe ar maidin, ach tá sé ríthábhachtach ithe mar seo arís agus arís eile; mar sin b’fhéidir gur smaoineamh maith é a chruthú ar bhealach eile.

Tá an pizza aráin banana le líonadh úll blasta, cáis uachtar, agus cuid de na roghanna is fearr leat. Níos tábhachtaí fós, beidh do pizza foirfe má fhreastalaíonn tú air le síoróip caramal.

13. Prátaí Dearga

Cad mar gheall ar phráta dearg? Tá bricfeasta prátaí dearga simplí le déanamh ach galánta ó thaobh blas agus dath de. Tugann Rosemary beag mionghearrtha blas sainiúil agus blasta do na prátaí dearga domhain friochta seo.

San oideas seo, seachas an blas, is é an rud a gcaithfidh tú aird a thabhairt air ná an t-am cócaireachta; b’fhéidir go dtógfaidh sé timpeall 20 nóiméad ort ar feadh ocht riar; dá bhrí sin tá an béile oiriúnach go maith chun a bheith ina bhricfeasta maith do do theaghlach ar fad ar maidin ghnóthach.

14. Úlla Bácáilte

Más leannán úll tú, faigh greim ar na torthaí is fearr leat agus bíodh bricfeasta blasta agat. An gceapann tú go n-oibríonn sé? Ar ndóigh tá. Leatháin úll lárnacha iad úlla bácáilte a líontar le meascán ime, siúcra, cnónna, agus coirce agus bácáilte go dtí go dtairgtear agus go súnna iad.

Leis an modh friochadh aeir, is féidir le d’úlla taise a choinneáil, ach is féidir leo crúba briosc a fhoirmiú.

Ba chóir duit freisin scoop de uachtar reoite fanaile a sheirbheáil orthu chun a mblas a uasmhéadú.

15. Oráistí rósta

Cúig nóiméad chun oideas bricfeasta sláintiúil a fháil, an féidir leat a shamhlú? Ní thógann sé ach 5 nóiméad na oráistí a fhriochadh le haghaidh béile éasca, sláintiúil, cothaitheach agus blasta. Níl uait ach bricfeasta oráiste úr, cainéal agus mil.

Is féidir le friochtán aeir cabhrú leat oráistí a fhriochadh níos tapa agus níos éasca. Gearr na oráistí ina dhá leath, cuir sa friochtán domhain iad agus triomaigh roinnt cainéal agus mil orthu.

Is fearr é a sheirbheáil le huachtar reoite fanaile nó le roinnt maróg ar an taobh.

16. Láimhdeachas sútha talún

Má tá fiacail milis agat, ba chóir go mbeadh pióga sútha talún ar do liosta oideas bricfeasta. Sula ndéantar an pacáiste císte a fhilleadh, líontar é le subh sútha talún tiubh agus rolladh thar im é, ag cruthú iliomad sraitheanna tanaí taos agus ola.

Chun rudaí a choinneáil simplí, is féidir leat smaoineamh ar pastries siopa-cheannaigh a úsáid, agus cácaí fós le blas blasta agus cáilíocht den scoth a fháil. Mar sin féin, bí cinnte é a dhíspreagadh sula ndéanann tú é.

17. Sprouts Bhruiséil Agus Bagún

Tosaímid leis an lá le bricfeasta sláintiúil, cothaitheach agus blasta trí sprouts agus bagún brící a chócaráil duit féin agus do do theaghlach ar fad. Ba bhreá liom riamh binneas nádúrtha agus géarchor sprouts na Bruiséile, agus cuireann bagún marinated blas meaty agus blasta air.

Beidh do bhricfeasta níos tarraingtí nuair a dhoirteann tú roinnt fínéagar balsamach chun an mhias iomlán a bhlaiseadh.

18. Pop sútha talún -Tart

An maith leat pop-toirtíní sútha talún? Déanaimis friochadh a úsáid chun iad a dhéanamh níos blasta agus níos sláintiúla. Agus béilí bricfeasta a thacaíonn le teaghlaigh iad ar maidin deireadh seachtaine nuair is féidir leat féin agus baill eile den teaghlach teacht le chéile chun cócaireacht agus ithe le chéile.

Is féidir le pop-toirtíní a bheith ina ghníomhaíocht spreagúil spraoi deireadh seachtaine do do pháistí, mar nuair a bhí mé níos óige, is minic a d’iarrfadh mo mham ar mo dheirfiúracha agus ormsa cócaireacht léi. Sílim go bhfuil go leor cuimhní cinn agam ar chócaireacht.

19. Arán Líomóid Lemon

Is breá leat arán, ach fiú amháin má itheann tú arán folamh bíonn sé leamh. Mar sin tabharfaidh mé smaoineamh amháin eile duit chun an t-arán is fearr leat a dhéanamh níos blasta, níos géire agus níos tarraingtí. Agus beidh an t-arán iontach chun tús a chur leis an lá.

Tá arán fraochán líomóid éadrom, clúmhach agus blasta, ach éasca agus tapa le blas a chur ar gach duine, rud a fhágann go bhfuil sé ina stáplacha bricfeasta coitianta ar fud an domhain.

Mar sin féin, ná bíodh eagla ort roimh an mbéim a bhíonn ar chócaireacht mar is féidir le friochtán domhain cabhrú leat leis sin.

Le haghaidh tuilleadh faisnéise is féidir leat féachaint ar an bhfíseán seo:

Oidis Bricfeasta Breiseán Aeir blasta eile

Is féidir leat do fhriochtán aeir a úsáid chun oidis a dhéanamh as uibheacha, glasraí nó torthaí úra, chomh maith le go leor cineálacha cácaí, aráin nó miasa eile a chócaráil mar bagún, liamhás, cáis, ispíní nó aon rud eile.

20. Bataí Tósta na Fraince

Déantar bataí tósta na Fraince le arán tumtha i meascán uibheacha, uachtar, salann, vanilla, agus cainéal. Cuirfidh tumadh do bhlaoscáin aráin lán-bhlasta agus níos blasta.

Tá sé i bhfad níos éasca slata aráin a fhriochadh i bhfriothálaí aeir ná pan olaithe a úsáid; dá bhrí sin, tá do mhaidí aráin i bhfad níos sláintiúla freisin.

Is féidir leat é a ullmhú an oíche roimh ré agus é a athphéinteáil chun am a shábháil ar maidin. Níl aon fhadhb fós ann!

21. Rollaí Cainéil Bagún Bourbon

Anois tá sé in am do friochtán aeir a úsáid chun rollaí cainéal bagún bourbon a dhéanamh atá crispy ar an taobh amuigh ach juicy agus milis ar an taobh istigh.

Beidh sé iontach tú féin agus do mhuintir a ullmhú leis na rollaí cainéal sin, nó is féidir leat an deis seo a thapú agus iarraidh ar do ghaolta cócaireacht le chéile.

22. Burritos Bricfeasta

Is iad na burritos bricfeasta friochta domhain crispy seo na h-oidis is dochreidte ba mhaith liom a roinnt leat. Déantar burritos trí tortilla a líonadh leis na comhábhair is fearr leat agus ansin é a fhilleadh.

Maidir liom féin, de ghnáth barr mé mo burritos le bagún, uibheacha scrofa, cáis, glasraí, agus piobair ghlasa mionghearrtha ag an deireadh. Is maith liom éirí aníos mar tá a lán ama agam a bheith réidh don obair, bricfeasta a bheith agam liom féin agus taitneamh a bhaint as.

Bíonn burritos bricfeasta daite éadrom i gcónaí ag mothú úr agus fuinniúil dom do lá nua. Níos tábhachtaí fós, le friochtán domhain, is féidir liom a lán ama a shábháil ag déanamh rudaí eile do mo mhaidin ghnóthacha.

Tabharfaidh an físeán treoir duit an mhias burrito bricfeasta foirfe a dhéanamh do do bhricfeasta.

23. Rollaí an Chorráin Bagúin

Tarraingeoidh cumhra béal an bhagúin the ó na rollaí corráin bagúin daoine chun boird. Ansin lig do na páistí na rollaí a bhailiú iad féin ar maidin Dé Domhnaigh; Bainfidh siad taitneamh as agus is breá leo na rollaí seo a ithe.

Mar sin féin, tá sé éasca rollaí corráin bagúin a dhéanamh le roinnt céimeanna bunúsacha. Níl le déanamh agat ach cruthanna triantáin a dhéanamh le taos corráin, cuir slisní bagúin, sprinkle púdar oinniún ar a bharr, é a rolladh suas, agus ansin lig dó suí i do fhriochadh domhain ar feadh 10-15 nóiméad.

24. Beart Bricfeasta Ham agus Cáis

Is féidir na bunóga is deise agus is deise a dhéanamh le liamhás agus cáis i do fhriochtán aeir.

Ullmhaítear bricfeasta le taos phyllo, píosa cáise uachtar, liamhás cócaráilte diced, uibheacha, blúiríní aráin séasúraithe agus roinnt luibheanna úra eile le haghaidh boladh pungent agus tarraingteach.

Measaim go bhfuil an t-oideas bricfeasta seo oiriúnach le freastal ar maidin Dé Domhnaigh nuair a thagann baill do theaghlaigh le chéile arís, na comhábhair a ullmhú agus cócaráil le chéile.

25. Patties ispíní

Déanfaidh paistí ispíní atá bruite chun foirfeachta ag friochadh domhain rogha bricfeasta súnna agus tairisceana. Níl aon amhras ach go mbeidh do liathróidí feola ispíní gan saille breise maith do do shláinte.

Is fearr é a ithe láithreach nó a stóráil sa chuisneoir ar feadh suas le 3 lá. Is féidir leat madraí te a ithe freisin le glasraí meilte, sailéad nó coleslaw clasaiceach.

Taispeánfaidh sé duit na bunchéimeanna a bhaineann le paistí ispíní a chócaráil do do bhricfeasta leis an aer friochadh.

26. Frittata Bricfeasta

Is oideas éasca, gasta agus blasta é an frittata bricfeasta a thagann le chéile i nóiméid. Ina theannta sin, tá an cineál béile seo íseal i carbs ach ard i próitéin, agus sin go díreach atá uait féin agus do theaghlach chun an lá saor a thosú i gceart.

Déanta le comhábhair choitianta saor, is béile croíúil é an frittata seo atá furasta ar an sparán.

An ndéantar aon bhricfeasta le haer friochadh?

Le do chuid friochta sa chistin, is féidir leat 26 de na h-oidis bricfeasta seo agus níos mó a dhéanamh duit féin agus do do mhuintir. Mar sin féin, leis an liosta thuas, ba mhaith liom na cinn is simplí, is gasta, ach sláintiúil agus blasta do do bhéilí bricfeasta a roinnt leat.

Pancóga prátaí bácáilte, filléid éisc reoite, ceapairí cáise meilte, churros, miasa eile is féidir leat a dhéanamh le trátaí glasa friochta, agus leanann an liosta ar aghaidh. Nuair a bhíonn am saor agat, is féidir leat iarracht a dhéanamh taitneamh a bhaint as le do chairde agus do mhuintir.

Ní gá na h-oidis atá beartaithe a leanúint go docht. Féadfaidh tú do bhia a mhilsiú de réir mar is mian leat agus líon na spíosraí a choigeartú de réir do bhlas. Mar sin féin, spreagtar do thaithí ar na miasa seo a dhéanamh an mhias a dhéanamh níos fearr fós.

Má cheapann tú go raibh mo phost cabhrach, déan é a roinnt le do chuid gar, agus má tá aon taithí agat ag úsáid friochadh domhain chun béilí iontacha a dhéanamh, bíodh leisce ort iad a roinnt liom sa chuid trácht thíos.

Chomh maith leis sin, ná déan dearmad bioráin /leabharmharc agus tabhair cuairt ar ár blog le haghaidh faisnéise níos suimiúla ach bunaidh. (Vodca agus sú fíonchaor)