Oidis Sú Bainne Agus Oráiste

Níl a fhios agam cén fáth, ach is maith liom bainne a mheascadh le sú oráiste. Seo mo phost!

Tá sú oráiste aigéadach agus is fearr é a dhíleá go tapa. Ar an láimh eile, tá go leor próitéine i mbainne, atá deacair a dhíleá agus a thógann níos mó ama. Má mheascann tú an dá cheann, gheobhaidh tú deoch athnuachana.

I bpost an lae inniu, roinnfidh mé 2 oideas sláintiúla a bhfuil tóir orthu lena n-áirítear Morir Soñando agus Orange Julius. Más mian leat foghlaim conas na h-oidis shimplí ach bhlasta seo a ullmhú, léigh ar.

É sin ráite, déanaimis níos mó a fhoghlaim faoin teaglaim seo agus taitneamh a bhaint as roinnt deochanna. (Bainne agus sú oráiste)

An bhfuil sé níos fearr bainne nó sú oráiste a ól ar maidin?

N’fheadar go leor daoine an bhfuil sé níos fearr bainne nó sú oráiste a ól ar maidin. Is í an fhírinne, tá buntáistí sláinte ag sú oráiste agus bainne. Mar sin féin, tá míbhuntáistí acu freisin.

Soláthraíonn bainne neart cailciam agus ní dhéanann sé dochar do cruan. Nuair a thosaíonn tú do lá, teastaíonn deoch úr uait le bricfeasta a fhéadann sochair fuinnimh agus sláinte a dháileadh go héasca i rith an lae.

I gcás go leor daoine, is dhá rogha choitianta iad bainne agus sú oráiste. É sin ráite, déanaimis féachaint níos dlúithe ar na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le bainne agus sú oráiste a ól. (Bainne agus sú oráiste)

Sú Oráiste

Tá 45 calories fuinnimh ag gloine sú oráiste. Soláthraíonn sé freisin an vitimín C is gá don lá ar fad. Is frithocsaídeoir é freisin do do chraiceann. Cosnaíonn sé do chraiceann ó ghhathanna contúirteacha na gréine. Ina theannta sin, cosnaíonn sú oráiste do chuid fiacla ó éifeachtaí truaillithe. (Bainne Agus Sú Oráiste)

Is féidir a bheith contúirteach an iomarca sú oráiste a ithe. Mar shampla, má itheann tú sú oráiste an chuid is mó den tseachtain, beidh tionchar diúltach aige ar do cruan fiacail. Laghdaíonn sé an t-aigéad cruan sna fiacla freisin. Mar gheall air seo, tosaíonn an sciath cruan ag dul in olcas. (Bainne agus sú oráiste)

Féach ar an bhfíseán seo chun tuilleadh faisnéise a fháil:

Bainne

Déanann gloine bainne an t-easnamh cailciam agus próitéine i do chorp. Ach seo an lámhachóir. Is féidir le bainne cabhrú leat ró-ithe a chosc agus do mheáchan a choinneáil faoi smacht. Má itheann tú bainne ag tús an lae, féadfaidh tú an tuirse agus an tuirse ar fad a chosc.

Mar sin féin, díreach cosúil le sú oráiste, tá míbhuntáistí ag bainne. Mar shampla, má itheann tú bainne sailleacha ina bhfuil saille neamhsháithithe, d’fhéadfadh go mbeadh fadhbanna diaibéiteas agus murtall ort. Cuireann an cineál bainne seo galair cardashoithíoch chun cinn. Dá bhrí sin, seachain bainne iomlán ar maidin. (Bainne agus sú oráiste)

Féach ar an bhfíseán seo chun tuilleadh faisnéise a fháil:

Cé hé an Buaiteoir?

Tá buntáistí agus díobhálacha ag bainne agus sú oráiste araon. Mar sin féin, is féidir linn a rá gurb é bainne an buaiteoir, mar ní dhéanann bainne damáiste do cruan fiacail agus soláthraíonn sé neart cailciam.

Tá sé níos tairbhiúla ná sú oráiste. Dá bhrí sin, déan iarracht bainne orgánach a ithe in ionad bainne iomlán. Tá sé saibhir i béite-carotéin, frithocsaídeoirí, vitimín E agus aigéid sailleacha óimige-3.

Más maith leat sú oráiste níos mó ná bainne, ithe oráistí amh ar maidin agus ól sú oráiste ó am go chéile chun damáiste fiacail a chosc. Cad ab fhearr leat? (Bainne agus sú oráiste)

Féach ar an bhfíseán seo chun tuilleadh faisnéise a fháil:

Cad a tharlaíonn nuair a mheascann tú bainne agus sú oráiste?

Má tá sé míchompordach bainne agus sú oráiste a ól ag an am céanna, ól an sú ar dtús. Is maolán é bainne agus tá sú oráiste aigéadach. Mar sin maolóidh an bainne aigéadacht an tsú.

Mar chúiteamh, áfach, cinntíonn sé go bhfuil an bainne gruth. Féadfaidh an dá chomhábhar seo a mheascadh breathnú go dona agus drochbhlas a fháil. Mar sin, seachain an teaglaim tóir ach aisteach seo má tá boilg íogair agat.

Tabhair faoi deara go gcaithfear sú agus bainne a choinneáil ag an teocht chéanna sula ndéantar iad a mheascadh. Agus bí cinnte an teaglaim seo a ól díreach tar éis é a dhéanamh. (Bainne agus sú oráiste)

Féach ar an bhfíseán seo chun tuilleadh faisnéise a fháil:

Sú Bainne Agus Oráiste: 2 Oidis Sláintiúla Duitse

Más spéis leat an meascán seo a thriail, lean an chéad dá oideas eile. Tá Morir Soñando agus Orange Julius difriúil. Ach tá bainne agus sú oráiste sa dá cheann. Agus tá an dá rud athnuachan. (Bainne agus sú oráiste)

Oideas 1: Oideas Morir Soñando

Is deoch sár-bhlasta é Morir Soñando ar chóir dó a bheith mar dheoch oifigiúil an tsamhraidh Dhoiminiceach. Tá sé éasca a dhéanamh. Mar sin, is féidir leat taitneamh a bhaint as an dí tóir seo in am ar bith. (Bainne agus sú oráiste)

Maidir leis an Oideas

Is deoch le comhábhar íseal é Morir Soñando agus ní theastaíonn aon scileanna tábhairne speisialta uaidh. Dá bhrí sin, is féidir leat cúpla rud a athrú go héasca agus athruithe a dhéanamh ar an deoch seo.

Uaireanta athraím an t-oideas chun freastal ar aistí bia agus riachtanais speisialta roinnt ball teaghlaigh agus cairde. Má tá vegan agat i do theaghlach nó i gciorcal cairde, déan Morir Soñando saor ó dhéiríocht.

Cuir bainne ríse, bainne almón, bainne fanaile, nó ionadach eile in ionad bainne caighdeánach. Athróidh an t-athrú an blas. Mar sin féin, níl an oiread sin nach féidir leis an duine a bhfuil grá agat taitneamh a bhaint as an deoch. (Bainne agus sú oráiste)

Comhábhair:

Má tá tú ag lorg an deoch is úire, féach níos faide ná Morir Soñando. Is meascán uachtar é de sú oráiste agus bainne úr brúite. Soláthraíonn an t-oideas thíos 4 riar.

• 6 oráistí móra
• 2 ghloine oighir (300 g)
• 1 spúnóg bhoird siúcra
• 1 1/2 cupán bainne galaithe (360 mL)
• Sliocht vanilla teaspoon 1/2
• 1 oráiste mór le haghaidh maisiú

treoracha:

Fástar oráistí de láimh nó bain úsáid as juicer dlúth. Ba chóir duit thart ar 1 1/2 cupán sú a fháil. Cuir oighear le pitcher. Cuir an siúcra, an bainne agus an fanaile ar an oighear. Corraigh chun meascadh i gceart.

Cuir an t-uisce leis agus fós go dtí go mbeidh sé comhcheangailte agus beagán bubbling. Roinn go cothrom i measc ceithre ghloine agus garnish gach ceann le roth oráiste. Moltar an deoch a ól láithreach. (Bainne agus sú oráiste)

Féach ar an bhfíseán seo chun tuilleadh faisnéise a fháil:

An féidir liom alcól a chur le Morir Soñando?

Is féidir leat alcól a chur le Morir Soñando. Ba é an rogha idéalach ná rum dearg nó bán. Measc an alcól leis an sú oráiste i mbabhla difriúil agus cuir i leataobh é. Tar éis duit an bainne a bhualadh le milseoir, corraigh an meascán sú rum agus oráiste. (Bainne agus sú oráiste)

Cé mhéad den deoch seo ba chóir a bheith agam?

Tá míthuiscint ann go gcuirfidh sú oráiste srian ar an mbainne i do bholg agus go gcuirfidh sé crampaí boilg ort. Ní thacaíonn aon fhianaise leis an smaoineamh seo, mar sin níl sé fíor go hiomlán.

Agus deirim ‘go hiomlán’ mar níor chóir do dhaoine le bolg íogair an deoch seo a ól. Molann saineolaithe 1-2 ghloine de thorthaí úra a ithe in aghaidh an lae do dhaoine fásta.

Dá bhrí sin, tá sé inghlactha 1-2 riar de sú oráiste agus bainne a ithe in aghaidh an lae. Má tá tú ag glacadh cógais, bain an dí seo as do réim bia mar go gceanglóidh an cailciam a fhaightear i mbainne antaibheathaigh i roinnt cógais. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh sú oráiste a ól cosc ​​a chur ort cógais áirithe a ghlacadh i gceart.

Is dócha go gcuirfidh an teaglaim seo cosc ​​agus cosc ​​ar ionsú drugaí i do chorp. D’fhéadfadh go gcuirfeadh do chuid míochainí tú i mbaol ródháileog nó d’fhéadfadh nach mbeadh aon éifeacht leo. (Bainne agus sú oráiste)

Oideas 2: Oideas Oráiste Julius

Is meascán milis bainne, tiúchan sú oráiste, siúcra, vanilla agus oighear é Sú Oráiste. Ní smoothie é, tá sé níos cosúla le milseog mar tá sé chomh milis. (Bainne agus sú oráiste)

Maidir leis an Oideas

Ba é Julius Freed a chum an deoch seo i 1926 i Los Angeles, California. Trí bliana ina dhiaidh sin, tháinig gníomhaire eastáit réadaigh Freed suas le concoction a chuir uisce aigéadach níos lú struis dá ghiotaí, agus thosaigh sé ag freastal ar an deoch seo le uigeacht uachtar.

Comhábhair:

Déantar Orange Julius le comhábhair choitianta i do chistin. Is é tiúchan sú oráiste an príomh-chomhábhar. Mar sin féin, is féidir leat fíor-thorthaí a úsáid freisin más mian leat. Soláthraíonn an t-oideas thíos 4 riar. Ná déan dearmad do spéaclaí a mhaisiú le slice oráiste. (Bainne agus sú oráiste)

• Oighear 1 ½ cupán
• 1 scim cupán, 2%, nó bainne iomlán (má tá tú éadulaingt nó vegan lachtós, bain úsáid as bainne saor ó dhéiríocht nó bainne-bhunaithe mar almond / rís / bainne soighe)
• Díríonn 6 unsa cannaí sú oráiste reoite
• Sliocht vanilla taespúnóg 2
• ½ cupán) siúcra

treoracha:

Measc fanaile agus bainne. Doirt an dá cheann seo i cumascóir agus fan go mbeidh siad comhcheangailte i gceart. Ansin cuir an tiúchan sú oráiste reoite i bhfeidhm agus measc arís. Ar deireadh, cuir na ciúbanna oighir agus an siúcra leis agus measc go dtí go mbrisfidh an t-oighear agus go dtiteann an meascán.

Má tá do mheascán ró-tiubh, ní gá ach spúnóg bhoird uisce a chur leis agus measc arís. Doirt do Orange Julius i gceithre ghloine, seirbheáil le tuí agus bon appetit. (Bainne agus sú oráiste)

Féach ar an bhfíseán seo chun tuilleadh faisnéise a fháil:

An féidir liom alcól a chur le Julius Oráiste?

Sea, is féidir leat Orange Julius fásta a dhéanamh le vodca. Ní gá ach ½ cupán vodca a chur leis an meascán agus taitneamh a bhaint as. Oibríonn sú oráiste le rum agus gin freisin. Mar sin féin, is fearr a oibríonn vodca don mheascán seo.

Cé mhéad den deoch seo ba chóir a bheith agam?

Tá níos mó siúcra sa deoch seo ná canna sóide agus níl cothaithigh ann chomh maith le vitimín C ó sú oráiste. Is buama siúcra é Orange Julius atá beagnach saor ó shnáithín agus próitéin.

Mar sin, is féidir leat an iomarca a thógáil. Ba chóir go mbeadh ceann amháin go leor don lá ar fad. Coinnigh i gcuimhne freisin go bhfuil sú oráiste an-aigéadach agus le himeacht ama is féidir leis an iomarca fiacla a mhilleadh.

Ceisteanna Coitianta

Cad a tharlóidh má ólann tú sú oráiste gach lá?

• Féadann tomhaltas rialta sú oráiste sláinte croí a fheabhsú, athlasadh a laghdú, an riosca a bhaineann le clocha duáin agus buntáistí sláinte eile a laghdú.

• Mar sin féin, tá sú oráiste saibhir i siúcra agus calraí freisin. Dá bhrí sin, is fearr deoch a mhodhnú agus sú oráiste 100% a roghnú nuair is féidir.

Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann le barraíocht sú oráiste a ól?

• Tá vitimín C ag sú oráiste, mar sin is féidir an iomarca vitimín C a fháil (níos mó ná 2,000 milleagram in aghaidh an lae). I measc na fo-iarsmaí tá nausea, buinneach, bloating, cramps, heartburn, insomnia, agus tinneas cinn.

Cén fáth a ngortaíonn mo bholg tar éis sú oráiste a ól?

De réir staidéir san Astráil, ní féidir le daoine áirithe sú oráiste a láimhseáil. D'aithin an staidéar daoine aonair a bhfuil minicíocht ard acu ar a dtugtar “malabsorptions fruchtós.” Ciallaíonn sé seo go mbíonn sé deacair ar a gcorp an siúcra nádúrtha a fhaightear i sú torthaí a phróiseáil.

An bhfuil blas maith ar sú oráiste agus bainne?

• Ag brath ar do chéim. Síleann daoine áirithe go bhfuil an teaglaim seo an-bhlasta, ach nach dtaitníonn daoine eile leis. Tá blas air mar smoothie.

• Cothromaíonn struchtúr uachtar an bhainne aigéadacht an tsú. Mar sin féin, má tá boilg íogair agat, ná hól an deoch seo.

• Nó, ithe an sú oráiste ar dtús agus fan 20 nóiméad sula n-itheann tú an bainne. Ná déan mearbhall ar an mbeirt mar d’fhéadfadh sé do bholg a chur trína chéile.

An féidir leat bainne almond agus sú oráiste a mheascadh?

• Má tá tú vegan nó éadulaingt lachtós, is féidir leat bainne almond a chur in ionad bainne rialta in aon oideas a iarrann bainne, lena n-áirítear meascán bainne agus sú oráiste.

• Má tá uachtar géar vegan á dhéanamh agat, bí ar an eolas gur féidir leis an sú an bainne almón a ghearradh. Mar sin féin, níl sé chomh maith sin le haghaidh caoineoga.

An féidir liom sú oráiste a ól ar bholg folamh?

• Ar an drochuair, déanann sú oráiste a ól ar bholg folamh an córas díleá a shárú. Agus déanann sé caos do na baictéir mhaith atá ina gcónaí i do phutóg. Déanann sú oráiste bríomhar ar maidin. Mar sin féin, is féidir leis a bheith contúirteach nuair a thógtar é ar bholg folamh, mar sin déan é a ithe tar éis an bhricfeasta.

Measc Suas é

Is féidir le bainne agus sú oráiste do chuid fuinnimh a threisiú ar maidin. Is féidir leat an dá chomhábhar seo a ól ar leithligh nó le chéile. Tá buntáistí agus míbhuntáistí ag an mbeirt acu.

Déan iarracht bainne orgánach a roghnú, áfach, mar tá níos mó aigéid sailleacha óimige-3 agus vitimín E ann ná bainne rialta. Tar éis an dá rud seo a mheascadh, ól an deoch láithreach.

Cuireann sé seo cosc ​​ar éifeacht chreimneach sú oráiste agus buntáistí cothaitheacha á gcur ar fáil aige. Ar chaith tú an concoction tóir seo riamh? Cad é do mheas faoin deoch seo?

Ná bíodh leisce ort do chuid smaointe agus ceisteanna a roinnt sna tráchtanna thíos. Déanaimis comhrá faoin deoch seo. Chomh maith leis sin, ná déan dearmad an t-alt seo a roinnt le do chairde meán sóisialta.

Chomh maith leis sin, ná déan dearmad bioráin /leabharmharc agus tabhair cuairt ar ár blog le haghaidh faisnéise níos suimiúla ach bunaidh. (An féidir le cait mil a ithe)