Na 10 Oidis Uisce Aoil is Fearr

Maidir le Oidis Uisce Aoil:

Thuig mé nuair a theastaigh deoch athnuachana uaim a chuideodh le mo chóras imdhíonachta a threisiú, is minic a thosaigh mé ag cuardach na n-oidis uisce líomóide is fearr. Ba bhreá liom an deoch seo i gcónaí ach an rud a thug grá dom níos mó ná foghlaim faoi na buntáistí uile a bhaineann leis do mo chorp.

Is féidir liom a rá go hionraic go bhfuil mo shaol i bhfad níos fearr ó rinne mé sú aoil mar chuid de mo réim bia laethúil. Braithim níos fuinniúla agus níos aclaí ná riamh. Mar gheall air seo go léir, shíl mé - cén fáth nach roinnim mo chuid eolais ar sú aoil leat ionas gur féidir leat na buntáistí céanna a bhaint?!

Inniu, féachfaidh tusa agus mise ar na h-oidis uisce líomóide is fearr, na bealaí is fearr chun uisce líomóide a chaomhnú, agus inseoidh mé duit roinnt leideanna cabhracha faoin deoch seo freisin a cheapaim gur chóir duit a bheith ar an eolas. Mar sin, gan a thuilleadh a rá, déanaimis díreach go dtí an pointe! (Oidis Uisce Aoil)

Cad is Uisce Aoil ann?

Sula dtéann mé ar aghaidh chuig na h-oidis uisce líomóide is fearr, ba mhaith liom labhairt go hachomair faoi cad é go díreach an deoch seo. Bhuel, deir an t-ainm féin é ar fad - uisce blaistithe le beagán aoil.

Nuair a bhí mé beag, ní raibh sé de nós agam uisce a ól. Ní raibh aon smaoineamh agam cén fáth go raibh uisce i bhfad níos fearr dom ná deochanna siúcrúla, ach nuair a fuair mé amach, shocraigh mé níos mó a fhoghlaim faoi conas a d’fhéadfainn uisce a dhéanamh níos fearr dom.

Ceann de na rudaí a thug mé faoi deara ná gur chuir aol le mo chuid uisce go mór leis an mblas agus fiú é a dhéanamh níos cosúla le roinnt deochanna a bhfuilim cleachtaithe leo. Mar sin féin, choinnigh sé mo chorp hiodráitithe agus chabhraigh sé liom gach siúcraí agus dathanna saorga a bhaint de mo chorp.

Níl aon rud níos fearr ná gloine uisce a ól le líomóid - deirim é seo ní amháin toisc gurb é an bealach is fearr le tart a mhúchadh, ach freisin toisc go bhfuil sé go maith duit! Ansin, labhróidh muid faoi go leor cúiseanna ar chóir duit uisce líomóide a ól gach lá! (Oidis Uisce Aoil)

Cén fáth ar chóir duit Uisce Aoil a Ól?

Ní drochrud riamh é oideas nó dhó uisce líomóide a fhoghlaim. Toisc go bhfuil uisce, cibé acu in éineacht le haol nó rud éigin eile, an-tairbheach duit.

Ar dtús, ba mhaith liom a rá go bhfuil uisce óil i gcoitinne an-sláintiúil, ach tabharfaidh uisce cailciúil neart cailciam, fosfar, potaisiam agus vitimín C. duit freisin. Má thugaim conclúid astu seo go léir, is féidir liom a rá go bhfuil Tá uisce aoil go maith do shláinte an óltóra.

Ansin, cuirfidh mé leis gur féidir le sú líomóide cabhrú leat d’aiste bia a fheabhsú, mar gheobhaidh tú gearradh siar ar dheochanna siúcrúla nó siúcraí. Is gearr go bhfeicfidh tú feabhas ar do chóras imdhíonachta, beidh díleá níos fearr agus craiceann níos fearr agat.

Chomh maith leis seo go léir, is féidir le sú aoil cabhrú leat meáchan a chailleadh agus do riosca galair thromchúiseacha mar ailse, galar croí, siúcra fola ard a laghdú, agus tú a chosc ó chlocha duáin a fháil. Murab leor é seo chun a chur ina luí ort uisce líomóide a ól, níl a fhios agam cad é! (Oidis Uisce Aoil)

Féach ar an bhfíseán seo chun tuilleadh faisnéise a fháil:

An féidir leat Uisce Aoil a Úsáid i gCócaireacht?

Agus tú ag cuardach roinnt oidis uisce aoil, is cinnte go bhfaighidh tú oidis ina bhfuil uisce líomóide. Cé nach bhfuil sé coitianta cócaireacht le sú aoil, is maith le daoine áirithe an blas aigéadach nuair a ionchorpraítear iad i mbianna áirithe.

De ghnáth, bíonn méid áirithe uisce sa chuid is mó d’oidis. Maidir le héisc, rís, sicín nó bia éigin eile a chócaráil, is féidir leat aol a chur leis an uisce chun blas níos fearr a fháil. Is ábhar blas agus rogha é, ach más mian leat rudaí a spiceáil suas sa chistin, ba cheart duit triail a bhaint as cinnte! (Oidis Uisce Aoil)

Oidis Uisce Aoil is Fearr

Tar éis athbhreithniú a dhéanamh ar roinnt rudaí bunúsacha faoi sú aoil agus na buntáistí a bhaineann leis, tá sé thar am faoi dheireadh féachaint ar na h-oidis sú aoil is fearr. Labhróidh mé inniu faoi oideas simplí uisce líomóide sula mbogfaidh mé ar aghaidh go dtí na blasanna eile ar féidir leat a mheascadh le huisce líomóide. Mar sin, a ligean ar tús a chur! (Oidis Uisce Aoil)

1. Oideas Aoil agus Uisce

Cuirfidh an t-uisce líomóide athnuachan seo go mbraitheann tú níos sláintiúla i ndiaidh duit é a ól! Ba chóir gurb é seo an chéad rud a chuireann tú i bhfeidhm ar do chorp ar maidin.

• Am ullmhúcháin: 5 nóiméad
• Cócaráil am: 0 nóiméad
• Am iomlán: 5 nóiméad
• Cúrsa: Dí
• Ealaín: Domhanda
• Servings: 4 riar
• Calraí: 9 kcal

Comhábhair:

• Aol slisnithe 2 unsa
• Líomóid slisnithe 2 unsa (roghnach)
• 1 tbsp sú aoil (roghnach)
• 1 tbsp duilleoga mint (roghnach)
• 2 chábla uisce
• Ciúbanna oighir (roghnach)

treoracha:

• Faigh líomóid duit féin agus gearr é ina dhá leath. Is féidir leat an chéad leath a úsáid chun slisní tanaí líomóide a dhéanamh, agus an leath eile á fháscadh chun sú líomóide úr a fháil.
• Líon an coimeádán le 2 lítear uisce
• Cuir na slisní aoil leis. Más mian leat, is féidir leat slisní líomóide, duilleoga mint agus ciúbanna oighir a chur freisin.

Fíricí cothaithe:

Méid freastail: 1 cupán
Servings: 4
Méid an seirbheáil dí
Calraí i ndeoch	9
Luach Laethúil
Saill Iomlán i Deoch 0.1g	0%
Saill Sáithithe 0g	0%
Colaistéaról 0mg	0%
Sóidiam 15mg	1%
Iomlán Carbaihiodráit 3g	1%
Snáithín Bia 0.9g	3%
Iomlán Siúcraí 0.6g
Próitéin 0.3g
Vitimín D 0mcg	0%
Cailciam 25mg	2%
Iarann ​​0mg	2%
Potaisiam 46mg	1%

Féach ar an bhfíseán seo chun níos mó eolais a fháil:

2. Oideas Uisce Sinséar agus Aoil

Delicious nuair a dhéantar é a sheirbheáil fuar agus te, is cinnte go gcuideoidh an t-uisce sinsir agus líomóide seo leat fanacht ar bharr do chluiche!

Is comhábhar eile é sinséar is féidir leat a chur le sú aoil. Is comhábhar an-sláintiúil é agus féadann sé cabhrú leat meáchan a chailleadh i mbeagán ama nuair a dhéantar é a mheascadh le sú líomóide. Sin an fáth gur chóir go mbeadh an t-oideas seo ar eolas agat! (Oidis Uisce Aoil)

• Am ullmhúcháin: 10 nóiméad
• Cócaráil am: 0 nóiméad
• Am iomlán: 10 nóiméad
• Cúrsa: Dí
• Ealaín: Vegan agus saor ó ghlútan
• Servings: 4 riar
• Calraí: 80 kcal

Comhábhair:

• Sú aoil ó aol amháin
• 3 ½ cupán uisce
• 1 cupán sinséar úr mionaithe

treoracha:

• Ar dtús ní mór duit an sinséar a scafa agus a slisniú, b’fhéidir fiú triail a bhaint as mince!
• Cuir an sinséar agus an t-uisce leis an mbabhla
• Brúigh na liomóidí agus fiú déan slisní beaga le garnish más mian leat.
• Cuir an sú líomóide agus na slisní líomóide leis an uisce.
• Is féidir leat é a théamh freisin agus é a iompú isteach sa tae sinsir is deise le líomóid!

Fíricí cothaithe:

Méid freastail: 1 cupán
Servings: 1
Méid an seirbheáil dí
Calraí i ndeoch	80
Luach Laethúil
Saill Iomlán i Deoch 5.2g	2%
Saill Sáithithe 1.7g	2%
Colaistéaról 0mg	0%
Sóidiam 50mg	1%
Iomlán Carbaihiodráit 64.9g	6%
Snáithín Bia 11g	11%
Iomlán Siúcraí 3.7g
Próitéin 8.1g
Vitimín D 0mcg	0%
Cailciam 128mg	3%
Iarann ​​10mg	14%
Potaisiam 309mg	7%

Féach ar an bhfíseán seo chun níos mó eolais a fháil:

3. Oideas Lemon Agus Aoil Aoil

Tá líomóid agus aol an-chosúil, agus nuair a bhíonn siad measctha déanann siad deoch deas detox laethúil. Ag brath ar cé chomh láidir agus a theastaíonn uait do dheoch a bhlaiseadh, is féidir leat an méid líomóide agus aoil a chuireann tú leis a athrú! (Oidis Uisce Aoil)

• Am ullmhúcháin: 10 nóiméad
• Cócaráil am: 0 nóiméad
• Am iomlán: 10 nóiméad
• Cúrsa: Dí
• Ealaín: Detox
• Servings: 4 ag freastal
• Calraí: 19 kcal

Comhábhair:

• 1 líomóid
• 3 aol
• 2 unsa uisce
• Ciúbanna oighir (roghnach)

treoracha:

• Tóg an líomóid agus an aol agus slice iad.
• Cuir na slisní líomóide agus aoil sa bhabhla uisce.
• Más mian leat é a bheith níos fuaire, cuir uisce agus roinnt ciúbanna oighir leis.

Fíricí cothaitheacha:

Méid freastail: 1 cupán
Servings: 4
Méid an seirbheáil dí
Calraí i ndeoch	19
Luach Laethúil
Saill Iomlán i Deoch 0.1g	0%
Saill Sáithithe 0g	0%
Colaistéaról 0mg	0%
Sóidiam 2mg	0%
Iomlán Carbaihiodráit 6.7g	2%
Snáithín Bia 1.8g	7%
Iomlán Siúcraí 1.2g
Próitéin 0.5g
Vitimín D 0mcg	0%
Cailciam 21mg	2%
Iarann ​​0mg	2%
Potaisiam 71mg	2%

Féach ar an bhfíseán seo chun níos mó eolais a fháil:

4. Oideas Cúcamar agus Uisce Aoil

Deoch detox iontach eile a chabhróidh leat meáchan a chailleadh. Is rogha iontach é cúcamar agus sú líomóide do dhuine ar bith, ní amháin iad siúd atá ag iarraidh cúpla punt a chailleadh.

Tar éis dom an deoch a ullmhú, molaim é a choinneáil sa chuisneoir ar feadh 4 uair an chloig ar a laghad sula n-itheann tú é. Ar an mbealach seo, is féidir leat a chinntiú go meascann na blasanna go léir le chéile. (Oidis Uisce Aoil)

• Am ullmhúcháin: 5 nóiméad
• Cócaráil am: 0 nóiméad
• Am iomlán: 5 nóiméad
• Cúrsa: Dí
• Ealaín: Domhanda
• Servings: 4 ag freastal
• Calraí: 25 kcal

Comhábhair:

• 1 ½ liomóidí
• 2 aoil
• ½ cúcamar
• Cupáin 4 uisce

treoracha:

• Glac liomóidí, géaga agus cucumbers. Scamh agus slice iad.
• Cuir na slisní agus an t-uisce leis an mbabhla.
• Lig dó fuarú ar feadh 2-4 uair an chloig sula n-ólann tú.

Fíricí cothaitheacha:

Méid freastail: 1 cupán
Servings: 4
Méid an seirbheáil dí
Calraí i ndeoch	25
Luach Laethúil
Saill Iomlán i Deoch 0.2g	0%
Saill Sáithithe 0g	0%
Colaistéaról 0mg	0%
Sóidiam 4mg	0%
Iomlán Carbaihiodráit 7.3g	3%
Snáithín Bia 1.4g	5%
Iomlán Siúcraí 3.3g
Próitéin 0.8g
Vitimín D 0mcg	0%
Cailciam 26mg	2%
Iarann ​​0mg	2%
Potaisiam 161mg	3%

Féach ar an bhfíseán seo chun níos mó eolais a fháil:

5. Oideas Uisce Miontas agus Aoil

Déanann an dá chomhábhar seo deoch an-sláintiúil agus blasta. Beidh an-athnuachan ort tar éis duit é a ól agus beidh tú ag tnúth leis an chéad uair eile a bheidh na comhábhair agat chun é a dhéanamh arís.

Is é an chúis is breá liom an deoch seo ná toisc gur rogha iontach eile é seachas sodas a bhfuil go leor siúcra iontu. Ba mhaith liom i gcónaí rud éigin a ól atá ar eolas agam atá nádúrtha agus maith dom, seachas rud nach bhfuil.

Mar sin más mian leat a bheith sláintiúil cosúil liomsa, ba cheart duit an t-oideas iontach seo a d’ullmhaigh mé duit inniu a sheiceáil! (Oidis Uisce Aoil)

• Am ullmhúcháin: 1 uair an chloig
• Cócaráil am: 0 nóiméad
• Am iomlán: 1 uair an chloig
• Cúrsa: Dí
• Ealaín: Domhanda
• Servings: 8 ag freastal
• Calraí: 3 kcal

Comhábhair:

• 1 aol
• Dornán de duilleoga mint úr
• Cupáin 8 uisce

treoracha:

• Nigh an aol go maith agus slisnigh é.
• Nigh na duilleoga mint agus cuir iad sa bhabhla uisce in éineacht leis na slisní líomóide.
• Cuir an t-uisce leis agus fág an coimeádán sa chuisneoir ar feadh uair an chloig ar a laghad sula ndéantar é a sheirbheáil.

Fíricí cothaitheacha:

Méid freastail: 1 cupán
Servings: 8
Méid an seirbheáil dí
Calraí i ndeoch	3
Luach Laethúil
Saill Iomlán sa Deoch; 0g	0%
Saill Sáithithe 0g	0%
Colaistéaról 0mg	0%
Sóidiam de 8mg	0%
Iomlán Carbaihiodráit 1g	0%
Snáithín Bia 0.3g	1%
Iomlán Siúcraí 0.1g
Próitéin 0.1g
Vitimín D 0mcg	0%
Cailciam 12mg	1%
Iarann ​​0mg	1%
Potaisiam 17mg	0%

6. Oideas Uisce Mil agus Aoil

Is féidir leat an deoch seo a sheirbheáil te agus fuar. Inseoidh mé níos mó duit faoin dá rogha!

Más mian leat é a ól fuar, lean na treoracha simplí chun an deoch a dhéanamh. Más mian leat é a théamh agus é a dhéanamh i tae, is féidir leat líomóid agus aol a mheascadh agus é a fhiuchadh ar feadh thart ar 5 nóiméad ar mheán teasa. Tar éis duit a fheiceáil go bhfuil sé fuaraithe beagáinín, is féidir leat an mil a chur leis an meascán. (Oidis Uisce Aoil)

• Am ullmhúcháin: 5 nóiméad le haghaidh fuar / 15 nóiméad le haghaidh te
• Am cócaireachta: 0 nóiméad le haghaidh fuar / 5 nóiméad le haghaidh te
• Am iomlán: 15 nóiméad
• Cúrsa: Dí
• Ealaín: Domhanda
• Servings: 2 ag freastal
• Calraí: 73 kcal

Comhábhair:

• Cupáin 3 uisce
• ½ líomóid
• ½ aol
• 2 tbsp de mil orgánach amh

treoracha:

• Gearr an líomóid agus an aol i slisníní agus cuir na slisní leis an mbabhla uisce.
• Cuir an t-uisce agus an mil leis agus déan gach rud a mheascadh go maith.
• Refrigerate thar oíche agus bain úsáid as an lá dar gcionn.
• Le haghaidh uisce te, déan slisní uisce, líomóide agus aoil a mheascadh agus a thabhairt chun boil sula gcuirtear mil leis.

Fíricí cothaitheacha:

Méid freastail: 1 cupán
Servings: 2
Méid an seirbheáil dí
Calraí i ndeoch	73
Luach Laethúil
Saill Iomlán i Deoch 0.1g	0%
Saill Sáithithe 0g	0%
Colaistéaról 0mg	0%
Sóidiam 12mg	1%
Iomlán Carbaihiodráit 20.4g	7%
Snáithín Bia 0.9g	3%
Iomlán Siúcraí 17.9g
Próitéin 0.3g
Vitimín D 0mcg	0%
Cailciam 21mg	2%
Iarann ​​0mg	2%
Potaisiam 52mg	1%

Féach ar an bhfíseán seo chun níos mó eolais a fháil:

7. Oideas Basil, sútha talún, agus uisce aoil

An mbraitheann tú faoi strus nó faoi léigear? Is é an rud is fearr is féidir leat pamper leat féin ná uisce earraigh te fruity. Gabhaidh buíochas le do bholg, agus feicfidh tú go dtosóidh do chraiceann ag lasadh níos mó fós!

Is é an chúis gur chóir duit an deoch seo a thriail ná toisc go bhfuil sé saor ó ghlútan, saor ó soy, saor ó chnónna, saor ó uibhe, saor ó dhéiríocht, vegetarian agus vegan. Cad eile atá uait i ndeoch?! (Oidis Uisce Aoil)

• Am ullmhúcháin: 15 nóiméad
• Cócaráil am: 0 nóiméad
• Am iomlán: 4 uair an chloig agus 15 nóiméad
• Cúrsa: Dí
• Ealaín: Vegan
• Servings: 5 ag freastal
• Calraí: 16 kcal

Comhábhair:

• Cupáin 8 uisce
• 2 chupán slisní sútha talún
• 2 aoil
• ½ cupán duilleoga basil úr

treoracha:

• Tóg na sútha talún agus na liomóidí agus gearr iad i slisníní. Ansin is féidir leat na duilleoga basil a pluck.
• Cuir na sútha talún, na géaga agus na duilleoga basil i mbabhla uisce agus cuir an t-uisce leis.
• Refrigerate ar feadh 4 uair an chloig ar a laghad sula n-ólann tú.

Fíricí cothaitheacha:

Méid freastail: 1 cupán
Servings: 5
Méid an seirbheáil dí
Calraí i ndeoch	16
Luach Laethúil
Saill Iomlán i Deoch 0.1g	0%
Saill Sáithithe 0g	0%
Colaistéaról 0mg	0%
Sóidiam 12mg	1%
Iomlán Carbaihiodráit 4.7g	2%
Snáithín Bia 1.3g	4%
Iomlán Siúcraí 1.6g
Próitéin 0.4g
Vitimín D 0mcg	0%
Cailciam 26mg	2%
Iarann ​​0mg	2%
Potaisiam 71mg	2%

8. Oideas Cainéil agus Uisce Aoil

Tá uisce cainéil agus líomóide iontach maith duit mar go gcuidíonn sé le fadhbanna inchinne, fadhbanna croí a chosc agus is féidir leis siúcra fola a choinneáil seasmhach. Ní amháin sin, féadfaidh tú do phunt breise a chailleadh le cabhair ón deoch seo.

Molaim roinnt sú líomóide agus roinnt mil a úsáid chun blas an teaglama seo a dhéanamh níos fearr fós. Is fearr an deoch seo nuair a dhéantar í a sheirbheáil te, mar sin inseoidh mé duit conas é a ullmhú te. (Oidis Uisce Aoil)

• Am ullmhúcháin: 5 nóiméad
• Am cócaireachta: 1 nóiméad
• Am iomlán: 6 nóiméad
• Cúrsa: Dí
• Ealaín: Saor ó ghlútan
• Servings: 2 ag freastal
• Calraí: 50 kcal

Comhábhair:

• 12 unsa uisce te
• 1 aol
• ½ tbsp cainéal
• 1 tbsp mil (roghnach)

treoracha:

• Brúigh an aol agus cuir an sú le babhla uisce.
• Sa bhabhla uisce céanna, cuir cainéal, roinnt mil agus uisce más mian leat.
• Measc go maith chun na comhábhair a chur le chéile.
• Lig dó fuarú ar feadh tamaill sula n-ólfaidh tú.

Fíricí cothaitheacha:

Méid freastail: 1 cupán
Servings: 2
Méid an seirbheáil dí
Calraí i ndeoch	50
Luach Laethúil
Saill Iomlán i Deoch 0.1g	0%
Saill Sáithithe 0g	0%
Colaistéaról 0mg	0%
Sóidiam 7mg	0%
Iomlán Carbaihiodráit 14.9g	5%
Snáithín Bia 2.8g	10%
Iomlán Siúcraí 9.3g
Próitéin 0.4g
Vitimín D 0mcg	0%
Cailciam 51mg	4%
Iarann ​​1mg	3%
Potaisiam 56mg	1%

9. Oideas Cranberry agus Aoil Aoil

Aontaím go bhfuil sú mónóg ar cheann de na súnna is sláintiúla leis féin, ach tá sé níos fearr fós nuair a mheascann tú é le líomóid!

Is deoch an-athnuachan é seo, ach d’fhéadfadh sé leas a bhaint as beagán stevia nó erythritol chun blas níos fearr a thabhairt dó. Is féidir leat é a ól ach chun athnuachan a dhéanamh, ach is féidir leat é a úsáid freisin chun cúpla punt a chailliúint! (Oidis Uisce Aoil)

• Am ullmhúcháin: 5 nóiméad
• Cócaráil am: 0 nóiméad
• Am iomlán: 5 nóiméad
• Cúrsa: Dí
• Ealaín: Domhanda
• Servings: 3 ag freastal
• Calraí: 48 kcal

Comhábhair:

• Cupáin 3 uisce
• 1 aol
• 1 cupán cranberries
• 2 tbsp de mil

treoracha:

• Má tá cinn reoite á n-úsáid agat, brú an aol agus déan na caoráin a reo.
• Cuir na cranberries, sú líomóide, agus uisce le cumascóir. Is féidir leat mil, stevia nó erythritol a chur leis freisin más mian leat blas níos láidre.
• Lig seasamh ar feadh tamaill agus ansin fónamh.

Fíricí cothaitheacha:

Méid freastail: 1 cupán
Servings: 3
Méid an seirbheáil dí
Calraí i ndeoch	48
Luach Laethúil
Saill Iomlán i Deoch 0g	0%
Saill Sáithithe 0g	0%
Colaistéaról 0mg	0%
Sóidiam 3mg	0%
Iomlán Carbaihiodráit 11.5g	4%
Snáithín Bia 2g	7%
Iomlán Siúcraí 7.5g
Próitéin 0.2g
Vitimín D 0mcg	0%
Cailciam 16mg	1%
Iarann ​​0mg	2%
Potaisiam 90mg	2%

10. Oideas Uisce cnó cócó agus aoil

Cén fáth a roghnaíonn tú uisce cnó cócó simplí nuair is féidir leat é a mheascadh le géaga agus liomóidí chun é a dhéanamh níos blasta?!

Cuirfidh uisce líomóide agus cnó cócó go mbraitheann tú go bhfuil tú i do luí ar oileán sa ghrian, ag iarraidh tú féin a athnuachan le rud chomh iontach leis an deoch seo. Más mian leat é a dhéanamh níos iontach, is féidir leat roinnt anann a chur leis an meascán freisin!

• Am ullmhúcháin: 10 nóiméad
• Cócaráil am: 0 nóiméad
• Am iomlán: 10 nóiméad
• Cúrsa: Dí
• Ealaín: Domhanda
• Servings: 4 ag freastal
• Calraí: 74 kcal

Comhábhair:

• 4 chupán uisce cnó cócó
• ¼ cupán sú aoil
• ¼ cupán siúcra
• ¾ cupán smután anann (roghnach)

treoracha:

• Glac na comhábhair go léir agus déan iad a mheascadh le cumascóir.
• Nuair a gheobhaidh tú meascán aonchineálach, is féidir leat roinnt oighir a chur leis agus an deoch a sheirbheáil.

Fíricí cothaitheacha:

Méid freastail: 1 cupán
Servings: 4
Méid an seirbheáil dí
Calraí i ndeoch	74
Luach Laethúil
Saill Iomlán i Deoch 0.2g	0%
Saill Sáithithe 0.1g	1%
Colaistéaról 0mg	0%
Sóidiam 63mg	3%
Iomlán Carbaihiodráit 19g	7%
Snáithín Bia 1.1g	4%
Iomlán Siúcraí 17.2g
Próitéin 0.6g
Vitimín D 0mcg	0%
Cailciam 19mg	1%
Iarann ​​0mg	1%
Potaisiam 187mg	4%

Cé chomh fada a mhaireann uisce aoil?

Anois go bhfuil na h-oidis uisce líomóide is fearr ar eolas agat, is féidir leat dul níos faide agus smaoineamh ar cad is féidir leat a dhéanamh leis an uisce úr líomóide a d’ullmhaigh tú díreach.

Ní mhairfidh sú líomóide chomh fada sin má fhágtar é ag teocht an tseomra. Is fearr sú líomóide úr a ól díreach tar éis é a dhéanamh. An níos faide a fhanfaidh tú lena ól, is lú na cothaithigh a bheidh aige.

Má rinne tú an iomarca uisce aoil le hól ag an am céanna, ba cheart duit smaoineamh ar é a fhuarú. Sa chaoi seo mairfidh sé suas le 3 lá.

Rogha eile a bheadh ​​ann ná an sú aoil a chur sa reoiteoir. Ar an mbealach sin, féadfaidh sé roinnt míonna a thógáil sula n-éireoidh sé níos measa.

Conas Uisce Aoil a Chaomhnú?

Cé go bhfuil an oiread sin oidis iontacha uisce líomóide le roghnú as, is minic a bhíonn an iomarca den deoch athnuachana seo á dhéanamh agam. Nuair a dhéanaim é sin, caithfidh mé smaoineamh ar bhealaí chun é a chosaint.

Luaigh mé níos luaithe nach maireann sú aoil chomh fada sin nuair a fhágtar é ag teocht an tseomra. Ciallaíonn sé seo go mbeidh ort é a choinneáil sa chuisneoir nó sa reoiteoir. Breathnaímid ar roinnt bealaí chun sú aoil a chaomhnú.

1. Cuisnigh é

Is féidir leat d’uisce aoil a chur i mbotella uisce i gcónaí nó in aon chineál coimeádáin atá agat idir lámha. Déan cinnte go bhfuil an buidéal dúnta go docht agus nach bhfaigheann aer istigh.

Is fearr an sú aoil fuaraithe a ól laistigh de 2 go 3 lá, ar shlí eile tosóidh sé ag dul go dona agus beidh ort é a chaitheamh amach. Más mian leat é a stóráil níos faide, beidh ort é a chur sa reoiteoir.

2. Déan é a Reo i dTráidirí Oighir

Seo smaoineamh is breá liom mar tá sé chomh cruthaitheach. Is féidir leat ciúbanna oighir a dhéanamh as uisce aoil agus iad a úsáid le fíoruisce aon uair is mian leat.

Má dhéanann tú iarracht ar an modh seo, táim cinnte go n-iompóidh sé isteach sa deoch fuar samhraidh is fearr leat!

3. Reo sé I prócaí

Ní oibreoidh reo uisce cailciúil i mbotella mar is féidir le buidéil áirithe pléascadh in áiteanna níos fuaire. Beidh rud éigin níos marthanaí uait - rud éigin cosúil le crúsca gloine.

Is bealach iontach é sú aoil a chur i jar chun é a choinneáil reoite ar feadh suas le 6 mhí. Nuair is mian leat freastal, ní gá ach an próca a thógáil amach agus é a théamh. Ansin beidh tú go maith chun dul!

Ceisteanna Coitianta

Leis na h-oidis iontacha uisce líomóide go léir agus na buntáistí a bhaineann leis an deoch seo a thairiscint, tá níos mó agus níos mó daoine ag déanamh gur cuid dá réim bia laethúil é. Más mian leat an rud céanna a dhéanamh, ba bhreá liom cabhrú leat trí beagán níos mó a insint duit faoin deoch seo.

Breathnaímid ar chuid de na ceisteanna coitianta ar an Idirlíon agus féach cad eile is féidir leat a fhoghlaim faoi uisce cailciúil!

An gcabhraíonn uisce aoil le cailliúint meáchain?

• Tá sé seo luaite agam cheana, ach déarfaidh mé arís é - is féidir le huisce líomóide cabhrú leat meáchan a chailleadh.

• Tá sé seo toisc go bhfuil aigéad citreach in aol, ar eol dó meitibileacht a threisiú, rud a chiallaíonn go ndéanfaidh tú níos mó Calraí a dhó agus go mbeidh níos lú saille coirp agat. Má chomhlánaíonn tú é seo le roinnt aclaíochta i rith na seachtaine, feicfidh tú an meáchan ag imeacht os comhair do shúl!

An féidir leat uisce aoil a mheascadh le halcól?

• Is cinnte gur féidir leat sú aoil a mheascadh le halcól. Cé nár luaigh mé deochanna alcólacha go dtí seo, is féidir liom cúpla smaoineamh a chur leo siúd atá ag iarraidh scíth a ligean le roinnt alcóil tar éis lá gnóthach.

• Is féidir leat uisce líomóide a mheascadh le vodca, triail a bhaint as mojito uisce líomóide agus aoil a dhéanamh, nó triail a bhaint as é a mheascadh le tequila. Tá na roghanna gan deireadh, níl uait ach an toil chun triail a bhaint as!

An bhfuil sé ceart go leor uisce aoil a ól gach lá?

• Sea, moltar gloine uisce ar a laghad a ól le líomóid gach lá chun do mheitibileacht a choinneáil ag a bhuaic.

• Coinnigh i gcuimhne, áfach, go mbeidh an méid uisce cailciúil a theastaíonn uait ag brath ar aois agus inscne an duine. Beidh ort aird a thabhairt freisin ar an ngníomhaíocht choirp atá agat, ar fhachtóirí comhshaoil ​​áirithe, ar ghalar a bheith i láthair agus fiú ar staid an toirchis.

• Mar sin féin, ba cheart duit dul i gcomhairle le cothaitheoir nó duine míochaine chun a insint duit cé chomh minic ba chóir duit uisce aoil a ól.

An bhfuil uisce aoil níos fearr ná uisce líomóide?

• Tá aol agus líomóid an-chosúil. Is é an t-aon difríocht eatarthu ná go bhfuil beagán níos mó vitimíní agus mianraí i líomóid ná líomóid.

• Má tá a fhios agat faoi seo, beidh a fhios agat freisin nach bhfuil aon difríocht idir uisce le líomóid agus uisce le líomóid. Tá an dá rud an-sláintiúil agus is féidir leis an dá rud cabhrú leat mothú níos úire agus níos fuinniúla!

Leideanna Úsáideacha chun Uisce Aoil a Ullmhú!

Anois go ndúirt mé leat gach rud atá ar eolas agam faoi na h-oidis uisce líomóide is fearr, na buntáistí a bhaineann leis an deoch seo, agus na teicnící caomhnaithe is fearr, is féidir liom a rá go sábháilte go bhfuil sé go maith dul agus roinnt uisce líomóide a dhéanamh.

Ní féidir leat ach uisce líomóide a ól nó roinnt comhábhair a chur leis de réir do bhlas. Ní féidir leat dul amú riamh le stíleanna éagsúla a thriail nó roinnt alcóil a chur leis an meascán.

Tá súil agam gur chabhraigh an treoir seo leat níos mó a fhoghlaim faoi uisce aoil. Déan do chuid smaointe ar na h-oidis seo a roinnt le do thoil agus cuir in iúl dúinn ar mhaith leat triail a bhaint as roinnt!

Chomh maith leis sin, ná déan dearmad bioráin /leabharmharc agus tabhair cuairt ar ár blog le haghaidh faisnéise níos suimiúla ach bunaidh. (Vodca agus sú fíonchaor)